Questa è la formula che in Oriente designa la posizione dei due principi cosmici che hanno nell’uomo il loro mediatore.
Infatti, tra la terra e il cielo, l’uomo compone i distanti, e perciò è simbolo della loro armonia. Continua a leggere
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Cinque Tibetani: come e perchè praticare i Cinque Riti Tibetani ogni mattina
I Cinque Tibetani o Cinque Riti Tibetani sono una serie di semplici esercizi noti anche come rituali dell’eterna giovinezza. Aiutano a mantenere il corpo agile e flessibile, con un effetto benefico anche sulla mente. Continua a leggere
Una boccata d’aria
L’energia del corpo: ida, pingala e sushumna
Hatha Yoga: Vrksana – postura Dell’ albero
“La mente deve essere calma il corpo attivo”
B.K.S. Iyengar
Durante questa Asana Continua>
Surya Namaskara
SURYA NAMASKARA
E’ un’armoniosa sequenza di dodici posizioni che vengono eseguite come un solo esercizio. Ogni posizione si contrappone a quella precedente distendendo il corpo in modo sempre diverso e alternando l’espansione e la contrazione del petto per la regolazione del respiro. Eseguita quotidianamente rende, molto flessibile la colonna vertebrale e le articolazioni e massaggia gli organi interni. Quando la pratica delle singole posizioni è famigliare si coordina l’intera sequenza sincronizzandola al respiro, cioè nelle posizioni di apertura si inspira con l’espansione del torace e si espira nelle posizioni di chiusura con la compressione del torace e dell’addome. Diversi anni fa uno yogi mi insegnò queste 12 posizioni e da allora cerco di praticarle ogni mattina per almeno 10 minuti. Vivamente consigliato a tutti coloro che vogliono tenere il medico distante da se ….
Miele e Armonia
Miele e armonia
Lo sai che per fare una cucchiaiata di miele un’ ape Deve raccogliere il polline di 5000 fiori? 5000 fiori per fare un cucchiaio di miele ! E, per ogni chilo di miele, le api hanno percorso centinaia di migliaia di chilometri. Per una cucchiaiata di armonia, migliaia e migliaia di esperienze ………………. Basta che ti ricordi di una cosa : dovunque ti trovi, sii totalmente presente ; altrimenti ti posi sul fiore e ne riparti senza il miele. E’la sola sciagura che possa accadere a un uomo ; e succede quasi a tutti ! Hai tanta fretta ……. Sei come un’ ape che va verso un fiore, ma non si posa neppure, perchè ha troppa fretta di andare verso un’ altro. Incompleta, vola verso un’ altro fiore ; ma ora che l’ha raggiunto, la sua mente è occupata dall’idea di un’ altro ancora. Può far visita a 5000 fiori o a 5 milioni di fiori ; ma torna a mani vuote. Non essere quell’ape ! Quando ti posi su un fiore posatici per davvero ! Dimenticati tutti gli altri fiori del mondo : in quel momento esiste solo quel fiore. Ronza, e godi, e gioisci del fiore ; sii presente con il fiore il più totalmente possibile. Cosi’ facendo accumuli il miele della vita; e quando muori, muori beato, estaticamente; hai vissuto, e non c’è nel tuo cuore lamentela o recriminazione. E lascia che ti dica che, se hai vissuto ogni momento totalmente e consapevolmente, al momento di morire puoi benedire tutti, amici e nemici . Si, anche i tuoi nemici; perche’ senza di loro non avresti potuto raggiungere questo crescendo . Anche loro facevano parte di questo misterioso fenomeno che’ e’ la vita …..